30 отличных фитнес-подарков для спортсменов и любителей фитнеса

Почти у каждого есть один или два спортсмена или любители фитнеса среди своих друзей и родственников. К сожалению, иногда не так просто найти подходящие фитнес-подарки …

Тренировка для наращивания мышечной массы

Гипертрофия — безусловно, самая популярная форма обучения для большинства учеников фитнеса. Это неудивительно, потому что тренировка по гипертрофии имеет репутацию особенно подходящего, если вы хотите …

Тренировки веса с помощью методов интенсивности

В настоящее время наблюдается тенденция к увеличению массы тела и функциональным тренировкам. Несомненно, из-за менее приятных событий тренировки за пределами фитнес-студии становятся все более социально …

Мобильность — это ключ к успешной силовой тренировке

Как вы думаете, мобильность и силовые тренировки не идут вместе? Здесь вы можете узнать, почему хорошая мобильность может даже улучшить ваши силовые тренировки (в долгосрочной …

Массовая фаза для наращивания мышечной массы

Меня снова и снова спрашивают, действительно ли такая массовая фаза необходима для наращивания мышечной массы. По этой причине я хочу рассмотреть вопрос и тему массовой …

7 основных упражнений в тренировках с собственным весом

Наиболее важные сложные базовые упражнения в силовых тренировках иногда называют Большой шестеркой. Если вы тренируетесь с собственным весом, эти упражнения должны выглядеть немного иначе. В …

Сложные базовые упражнения

Сложные базовые упражнения должны стать основой эффективной силовой тренировки. Такие упражнения должны быть частью вашего тренировочного плана, независимо от того, какова ваша цель. Особенно если …